Грыжа позвоночника - это серьезное заболевание, которое может привести к нарушению целостности фиброзного кольца и давлению на спинномозговой корешок нерва. Симптомы грыжи зависят от ее местоположения и могут включать онемение, боль и нарушение иннервации. Основными причинами грыжи являются ослабление мышечного корсета, возрастные изменения, лишний вес, плохое питание, малоподвижный образ жизни и вредные привычки. Профилактика грыжи включает в себя укрепление мышечного корсета, правильное питание, активный образ жизни и соблюдение правильной биомеханики и паттерна движения.