❓Может ли осанка вызывать боль в спине?
🤔Смотрю вот на себя такого и думаю, а если я буду таким?
Конечно, я мог бы таким стать если перестану заниматься спортом (осознанно).
Или если расслабиться, то мое тело примет такое или другое удобное положение .
Но правильная осанка не должна вызывать сложности, а быть в подсознании как держат ложку, кататься на велосипеде, моргать или глотать.
☝🏻Изменение в осанке и обусловлено тем, что начинается еще с раннего возраста и привычка, которая переходит в паттерн закрепляется
или приобретается из-за малоподвижного и сидячего образа жизни.
Мозг теряет связь с мышцам которые должны работать.
Скелет весит на мышцах, страдают в первую очередь и болят мышцы, а потом изнашиваются суставы и все накапливает как ком.
Я не эталон осанки и вообще нет правильной или неправильной осанки.
Есть только деформации из-за которых возникают боли в спине, а порой и вообще не беспокоят (пока что).
1. Кифотическая осанка
Передняя линия мышц укорочена.
Мышцы спины растянуты и ослаблены. В тех и других могут быть триггерные уплотнения от перенапряжения.
Мышцы шеи зажаты и напряжены.
Боль между лопатками, в шеи, затрудненное дыхание.
2. Лордотическая осанка
Перенапряжены мышцы поясницы. Укорочены: подвздошно-поясничная. Гипотонична ягодичная и длинная мышца живота.
Боль в пояснице, паху, шее.
3. Сутулая осанка
(вдовий горб)
Укорочение мышц задней поверхности ног, слабость пресса и воротниковой зоны.
Укорочение мышц груди.
Боль в шее, между лопатками.
4. Плоская, плоско-вогнутая спина
Встречается редко.
Обусловлено наследственно и малой мышечной массой.
Такие изменения уменьшают амортизацию позвоночника, что повышает риск переломов компрессионного типа.
Не все патологии в осанке могут быть причиной боли, но все же говорят об изменениях, которые могут привести к этим болям.
👇🏻Друзья, предлагаю вам небольшой интерактив и бонус кто дочитал до конца.
✅Сфотографируй себя спереди и сбоку
✅Выложи к себе в сторис
✅Отметь меня
✅Добавить хэштег #константинразбери
🎁И получишь подробный разбор своей осанки и что с этим делать!
