С массовым переходом специалистов в онлайн появилось множество систем приведения себя в форму.
Табата, интервальный тренинг, кроссфит, пилатес, йога.
Все это конкретные дисциплины со своей философией и формируют определенные качества но не каждому такой вид тренировки подходит, ведь каждый человек уникален и со своими особенностями.
А если есть ограничения по здоровью и очень хочется то может появится поведение избегания. -болит но боюсь делать упражнения потому что думаю что будет ещё хуже хотя понимаю что двигаться надо.
И в таком случае от большого разнообразия информации не знаешь с чего начать.
Хотя отсутствие движения на самоизоляции поначалу может снизить имеющуюся боль если такая есть. Но вскоре боль может только усугубиться.
Если вы все таки решили начать заниматься то не спешите с выбором.
Прежде научитесь чувствовать своё тело. Оно само подскажет. Стоит только начать.
Я проповедую именно такую систему, которая научит видеть себя и чувствовать каждую мышцу.
Это не новые знания, я всего лишь собрал их в систему, которая сократит ваш путь без ошибок. Теперь они объединены и проходя каждый этап можно убрать боль в спине, коленях, шеи, мышечные блоки, улучшить осанку, укрепить иммунитет, обрести свободу движения, сбросить лишние килограммы и даже добиться рельефа.
Если вкратце то эта система включает в себя устранение мышечных блоков, возвращение мышцам изначальной длины, мобильность суставов, укрепление и функциональность мышечного и связочного аппарата и переобучение новым правильно двигательным стереотипам-парттернам.
Если тебя заинтересовал мой подход скорей пиши в личные сообщения и я бесплатно вышлю тебе первую тренировку.
#лфк #реабилитация #грыжапозвоночника #триггеры #больвспине #кинезиотерапия
