БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН #нетболивспине
Друзья, я вижу что многим мои упражнения и комплексы помогают и люди пишут в комментария что их самочувствие улучшается
С некоторыми я уже работаю индивидуально
Но всем просто физически не могу помочь
Поэтому я делаю онлайн марафон #нетболивспине
Это каждодневные новые упражнения и комплексы после выполнения, которых вы почувствуете облегчение
Это не просто упражнения.
Каждый день я буду объяснять смысл упражнения и технику. От простого к более сложному. Поэтому даже ваша бабушка поймет и сможет все повторить. Если вы сейчас подумали что будет детский уровень то вы ошибаетесь. Умение включать в работу глубокие мышцы спины требует большого внимания и самоотдачи, и это в свою очередь даст положительную динамику. Будут упражнения на растяжку, мобилизацию и укрепление.
Секретный принцип, который я использую это принцип проприорицепции то есть осознание и связь мозга с мышцей. Он позволяет снять напряжение и перенести нагрузку в правильное русло. Упражнения на укрепление позволяют изменить неправильный паттерн движения на новый поэтому эффективность его так высока.
Этот марафон подойдет не только тем у кого болит поясница или верх спины, а так же если болят колени, тазобедренные суставы и шея.
Организм эта единая система и подход тоже применяется комплексный. Если болит только шея и лечить только шею то боль рано или поздно вернется так как причина зачастую кроется не там где болит.
Марафон бесплатный и будет проходить здесь в моем аккаунте
Старт 03.03.2020
Ставь + если участвуешь 😉
#лфк #кинезиотерапия #реабилитация #триггеры #грыжапозвоночника
