Качаю ягодицы, а они не растут!😐
Как же часто я это слышал когда работал тренером в Тюмени и сам не мог на него ответить
Сейчас мои клиенты за одну тренировку могут столько о себе узнать что не могли за годы посещения фитнес зала
Для меня самого это стало открытием!
Ни какие супер навороченные упражнения не помогут если нет связи мозга и мышц.
Отсутствие этой связи обусловленно
Образом жизни
Если вы много сидите, стоите, слишком много или слишком мало ходите.
Если есть сколиоз или плоскостопие
Все однообразно повторяющиеся движения в том числе сидение и ходьба по выученным принципу изменяют механику движения. Одни мышцы работают в усиленном режиме и в них могут возникнуть болевые ощущения, а другие мышцы совсем отключаются.
Нервная система запоминает эти движения, потому что так удобно, знакомо и безопасно и переучиться самострельное очень сложно.
Даже если вы постоянный посетитель фитнес зала то, согласитесь, сложно видеть себя со стороны и вы продолжаете пробовать все новые и новые подходы.
Когда мы сидим мы буквально расплющиваем свои ягодицы. Подвздошно-поясничная мышца укорачивается и за нее начинает работать квадратная поясницы, поэтому делая ягодичный мостик вы не чувствуете ягодицы.
Так как движение все же нужно совершать в работу идут синергисты. Для ягодиц это мышцы ротаторы бедра, от этого может возникнуть синдром защемления седалищного нерва.
И можно еще долго описывать эти взаимосвязи.
Например как стопа влияет на осанку и даже головные боли
Работа по включению спящих мышц это работа прежде всего с нервной системой посредством создания новых двигательных принципов.
Друзья, если вам интересно то о чем я говорю и вы чувствуете что я могу вам помочь то
С 29 февраля по 3 марта я буду в Тюмени и проведу несколько персональных тренировок.
Для записи напишите "+" в личные сообщения и я расскажу о подробностях.
Запись уже идет и мест становиться с каждым днем меньше.
